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趁年轻!有些习惯一旦养成会终身受益

来源: www.yiqig.com 时间:2016-09-21 编辑: 人生感悟
趁年轻!有些习惯一旦养成会终身受益

你在选择享受最精彩的人生同时也要承受本应有的孤独与坚持,winner本来就是孤独的。在我看来,自律是一个人摆脱痛苦的唯一根源,优秀源于彻底的自我管理,彻底的自律,彻底的自我管理,严格的作息锻炼习惯....一开始会是自律的表现,而到后来,所有的一切都会变成你潜意识的习惯,到那时你就可以有勇气说:我的这一生过得很美好!

1,凡是坐式马桶,入厕时为了防止迸溅在身上,可以在入厕之前往马桶里平铺一张卫生纸,干净方便,尤其入住宾馆蹲大号的时候屡试不爽。(尤其女生不仅可以防止迸溅还可以消除蹲小号的声音,避免尴尬。。)

2,每天坚持早起晨便。起床后喝一大杯柠檬水或蜂蜜水,洗漱完按时入厕。每天早上按时入厕,养成规律,这个习惯很小,但一旦养成受益终身。无论早起有没有feel都要按时去入厕蹲大号,时间一长,就会自然养成生物钟,这样每天至少clean colon is one less thing to worry about 。。--<生活大爆炸>

3,每天都跑步,最好晚上跑,下小雨也去跑步。跑步的好处不必多说。跑步是会上瘾的,是最能显著改变你身体素质的首选。正常情况下慢跑至少每天5KM。当然因人而异。购买一双合适的跑鞋。

4,每周至少四五次健身房。毋庸置疑,它是值得你用一生的时间去坚持的东西。关于健身,分享一下我喜欢的话:
每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪,满身赘肉的主人时,我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终,我们真正的家不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。只要你还在这世上,他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 ----<<无器械健身>> 。我也不必多说,健身还可以改变容貌。。

5,电动牙刷。不是懒,而是电动牙刷真的刷的较手动牙刷干净的多。

6,将每天要做的事情分轻缓紧急,每天上午11点之前,做完今天最重要或者最难的工作。先啃最难啃的骨头原则。。每天养成这一习惯后,你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。

7,酒,能少则少。喝酒真没什么太多好处,任何时刻保持清醒的大脑比什么都重要。喝醉了还是要面对这个惨不忍睹的世界。之前还想过少喝点,但你若是一沾酒,别人就会劝酒不停。索性说喝酒过敏,滴酒不沾,这样朋友之间就不会有人再劝酒。(若是工作需要非得陪客户喝酒,那也只能呵(喝)呵(喝)了。。)。

8,每天晚上写日记或工作记录(尽量简明扼要),回顾整体所学所做。

9,每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着,避免腹部肥肉堆积。饭后百步走,活到。。。

10,睡前两个小时就不要喝水了,避免眼袋浮肿,增加了肾脏的负担.。-也或许会尿床.^_^,白天多喝点水,一天一个水果,少吃油腻食品,多吃蔬菜。健身人士推荐燕麦片和各种谷类粥,牛奶及牛肉。

11,每晚睡觉之前进行轻揉腹部,听说对身体很有益哦。知乎上还有说经常提肛动作,对男性“很有益处”。

12,养成自律的习惯,因为他是通往成功的唯一钥匙途径。自律者方可自由,优秀源于彻底的自我管理。

13,良好的作息习惯。千万不要熬夜,千万不要熬夜,千万不要熬夜,千万不要熬夜。(四遍)人生最好的作息时间表

14,走路跑步都要抬头挺胸,加快脚步。无论什么时候,无论多么挫败,走路跑步都要昂首挺胸,男人尤其应该如此。

15,养成中午午休习惯。时间点在12点30到1点30之间。保持精力充沛。可折叠在办公室或公司内使用。

16,每天空留几十分钟的时间进行冥想。益处多多。

17,建议每天至少用牙线清洁牙齿一次。口腔中有些地方是牙刷无法轻易刷到的。请注意,不要硬拉牙线。从一颗牙移到另一颗牙时要用牙线的干净部分。请继续使用牙线直到清洁完所有牙齿为止。然后用漱口水或水冲洗。

18,The less isMore.极简主义,通过砍掉生活中一些东西,来减少这些明显弊大于利的事情,从而改善你的生活。不要在一些琐事上浪费时间,在一些琐事上努力把选择变少。

奥巴马不是穿蓝的就是灰色的西装。有一期“Vanity Fair”杂志上,MichaelLewis采访了这位美国总统,总统解释了他这样做的逻辑:“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装。我努力把选择变少。我不想在吃什么或穿什么上面做决定。因为我需要做太多其他的决定。”奥巴马还说,“有研究证明仅仅是做决定这个行为,就影响一个人做其他决定的能力。”

19,要养成有吸引力的习惯。吸引力习惯包括有:(1)基本皮肤护理对改善你的外表绝对是必须的。用温和的洗面奶,最好用2%浓度的水杨酸帮助你防止青春痘,一周两到三次去角质去除皮肤粘液和让死细胞脱落。(2)更换床上用品:首先就要从肮脏的枕头开始,每星期更换一次你床上用品将较少于皮肤的接触堵塞毛孔的污垢。(3)洗澡后刮胡子.(4)周期更换床单。。

20,任何事情凡事一定要拼尽全力,尽量做到极致,做到最好。推荐一下喜欢的男神钟汉良。真正开始了解他性格特点是看他真人秀节目。做事很拼,有毅力不墨迹。不愧这么多人喜欢小哇。

21,很多时候,沉默是金。宁愿保持沉默让人看起来像个傻子,也不要一开口就证明确实是个傻子。尤其当别人诘难你的时候,如果想不到其他可以幽默漂亮的反击的花语时,那最好的方法就是保持沉默。沉默中,至少不会让别人看到你的底牌。感悟生活www.yiqig.com