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  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]50岁大妈减肥减成健身教练

    50岁大妈减肥减成健身教练,晨报讯 南京有一个“大妈”级的健美教练吴岚,她今年已经53岁了,谁也不会想到这个身材匀称的健身教练当年屁股大得像磨盘。 “她当年是只胖天鹅” “她那时候屁股大得像磨盘。看着她在台上跳芭蕾舞,我就在下面笑,这么胖的人还好意...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]夏天什么减肥方式对你最有效

    夏天什么减肥方式对你最有效,夏天我们与肥胖在斗争,用什么减肥方式对我们最有效?翻开各类报纸,在铺天盖地的美容广告中,减肥当然是一个热门话题,面对这么多的“有效”减肥手段,到底哪一种即安全又有效呢?到底哪一种方式适合你呢? 索菲整形的杨博士告诉...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]“快热减肥法”快乐减肥

    “快热减肥法”快乐减肥,减肥很难,但是看到有人半年成功减重25公斤的案例,你心动了吗?利用“快热减肥法”来减肥,减轻体重就成了快乐的例行公事。 快热减肥法原理:运用体内调息热结合现代医学食物产热效应来减肥,内容包括:利用摄食产热、温热饮食减肥、...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]10个快捷方式塑造美腿

    10个快捷方式塑造美腿,美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你就会发现,获得美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不引起疼痛为...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]减肥亲历:60天瘦了26斤

    减肥亲历:60天瘦了26斤,小女子身高1米62(赤脚的),自从贪吃以后,我的体重就升到了110-115左右,4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号,我想大声的对JM们说:我成功了,现在的体重是88斤。 1,首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]成功减肥33条快乐妙方

    成功减肥33条快乐妙方,想成功减肥?来看看33条快乐妙方 减肥是为了保持良好的身材,拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]睡前运动 想胖都难

    睡前运动 想胖都难,全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担! ●塑身操一 动作: 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起, 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]八个动作 完美修饰体形

    八个动作 完美修饰体形,全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能! 想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗弗莱迪尼编排的,它能锻炼更多的肌肉,并且能够更快地达...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]怎样选择运动减肥

    怎样选择运动减肥,说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌,于是大家用器械练腹肌,早晚在地上做仰卧起坐,经过一段时间结...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]产后减肥瘦身法

    产后减肥瘦身法,产后简单运动 中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动: 一、呼吸运动 仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。 二、举腿运动 仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角。这可加强腹直肌力...

  • 日期:2010-06-24

    [减肥健美]针对腹部、小腿的减肥操

    针对腹部、小腿的减肥操,腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。 (上图)仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。 (上图)呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。 (上图)继...

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    贪嘴和懒惰族减肥秘诀,我们总是不断在发现新的减肥方法,也总是在不断地否决,可能真...

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