成功人生励志文章励志名言励志故事职场指南投资理财求职指南管理艺术其它
返回首页

从静坐谈起

来源: www.yIqig.com 时间:2010-11-11 编辑: 人生感悟
从静坐谈起   在目前及将来的社会中,各种型态的团体组织,例如政府、企业、社团、学校等等,所扮演的角色,将越来越重要。在组织中掌握各项资源,综合运用使其发挥高度的效能,完成设定的与使命,主要的关键,决定于专业经理人有效的与管理。

  有效的专业经理人,必须具备充分的专业学识与实务,杰出的企业管理知识与经验,以及卓越的力、统御力和执行力。由于所须因应的人际关系十分错综复杂,所须处理的事务又常繁复多变,除上述条件而外,专业经理人个人更须努力锻炼健壮的身体与旺盛的精神,以便从容应付繁剧长时沉重的工作;以及修养的人格与高超的素养,使在处理人与事时得以圆融通达。

  “留得青山在,不怕没柴烧”,为使林木繁茂青山更青,以免“壮志未酬身先死,长使英雄泪满襟”,并使组织的社会使命更有效地发挥,专业经理人非持续不断地努力从事各种身心修炼不可。

  静坐的原理及功效

  专业经理人身心的锻炼,目前盛行各种运动,例如打球、慢跑与游泳等等。这些运动,就身体健康而言,对于身体外层的皮肤肌肉筋骨的健康强壮,确具有直接的功效;但对于身体内部的内脏、血液循环系统、内分泌系统与神经系统的健康,及密切相关的种种精神作用与人格素养,却仅有间接的作用,而且效果十分有限。

  身体是否健康,精力是否充沛,以及是否长寿,真正决定性的关键,在于人体内部的内脏与内部系统,而非外部的肌肉筋骨。即以生病而言,皮破肉烂骨折均无大碍,但内脏衰弱破洞戒内部系统不正常,必然立即发生重大问题,甚至危及。

  运动的方法,确可达到身体健康精神旺盛的功效。但内脏是不随意肌,又和内部系统一样都受自律神经控制,无法用一般的方法加以运动。如果要对此达到直接运动的效果,同时兼具培养人格素养和开发潜力智慧的功能,自古所发展出来的“静坐”,是目前所知最佳的方法。

  静坐俗称“内功”或“气功”,经数千年来的发展,由于入手及修炼的方法不同,派别甚多,各有优劣,所能达到的层次与效果也各不相同。静坐的方法,主要是以意念来带动和修炼人体内的“真气’,在初期并须配合以腹式深呼吸为主的“吐纳”方法。

  真气,根据科学家的研究,是自身与生俱来及后天培养散布在全身的能量,具有电能、磁场、电波及其他未知的性质。如前所述,静坐除对身体内部产生直接运动的效果而外,尚具有人格、修养、心灵及智慧修炼的效果,分述如下:

  1.静坐时全身放松杂念祛除,不但使内脏与内部系统运作平衡和谐,而且也可纾解现代工商社会常有的紧张与焦虑等现象,久之自然对身心健康极有助益。日久功深,如果能够逐渐进入物我两忘窃窃冥冥的境界,则效果更大。

  2.作深呼吸吐纳时,吸入大量的氧气,排除大量的二氧化碳废气,使营养输入与运用等等血液循环的作用更为旺盛。由于是腹式呼吸,横隔膜随肺部涨缩有规则地上下律动,可对其上的肺部心脏及其下的肝胃胰脾胆等内脏,产生运动与按摩的作用。

  3.静坐时祛除杂念,将意念集中在下腹部内的“下丹田”,或心脏部位的“中丹田”,或眉心部位的“上丹田”,或进一步在骨髓与内脏中的关窍集中及增强,而导致该部位血液循环、内分泌与神经系统运作旺盛,从而带动全身内部系统旺盛。真气加强后,以意念导引带动真气循全身经脉路线运行,将真气散布全身,则身体内部运动、按摩与运行旺盛的效果更大。

  4.由于内脏及内部系统愈来愈健康强壮,身体功能性和机能性的疾病,将较少发生;对细菌性疾病的抵抗力,也将加强。又因人体自疗的功能增强,较轻的内疾也可能自行痊愈。如果不幸生病,由于体质坚强,配合药物治疗,痊愈所需也将较短。因为身体长处健康舒畅状态,有可能青春更常驻,寿命更长久。

  5.静坐时身心运作和谐旺盛,睡眠将更为香甜深沉,睡眠当可自然逐渐减少。由于真气充足精神饱满,身体调和舒畅,头脑更可保持清明,精力更为充沛,而且处理事务也将更得心应手,因而观也将更积极乐观。

  6.静坐时心无杂念心神宁定,可使智虑更为清明纯净。而修炼时意念集中“意守丹田”或“以意导气”,即是日常精神集中心神专一的绝佳训练。修炼到后面阶段,连“意念”也彻底放下,更可加强待人处事挥洒自如的素养。静坐功深,平静,心神安定,思虑周全,智慧清明,心乃能有所得,而逐渐达到四书中上所说的“静定安虑得”的境界。

  ⒎静坐过程中的许多亲身经验,可使人领悟到许多的大道理。例如在静坐时若能将身心全部放下,而不执著于各种方法、现象、境界或进境,则进步反而越大,因而可领悟到“开始是有为,最终须无为”的道理,又如修炼至某阶段,身体将因真气而震动,其后又因真气均衡细密散布全身以致实动而不动,如高速马达转动然,因而领悟到真“空”实“有”的大道理。以管理言,不患得患失才能有所得,制度方法运作最后须和谐自然产生默契,就是这些道理的一部分。

  ⒏人类的意识及心灵,常被外界变幻无穷的各种现象所迷惑,又被内在的妄想、执著及贪嗔痴所蒙蔽,因而执著于物的追求与享受,心灵也无法自各种纷纷扰扰的现象中自拔超脱。静坐日久,如常在静定的状态中,再加上许多亲身的体验与感受,将可使妄心渐息,也可慢慢了解森罗万象实是各种因素结合而生、分散而灭及因变化而变幻的道理,我人如能超脱不为所迷,当可领悟“诸相非相”。在等等种种的各种领悟中,自性妙智慧及超脱的心灵,则可逐渐如云消月现脱困而出,待人处世自然也就更加圆融无碍了。

  静坐的法门与阶段

  由于静坐几乎不受地点的限制,在繁忙的工商社会中具有极大的方便性,再加上许多人证明确实功效宏大,近数年来学习的风气已经逐渐普遍。许多专业经理人及官员学者等高级知识分子,也都在积极学习与修炼中。近代科学越来越发达,静坐的许多原理和功效,已经逐渐得到科学理论或仪器的印证。例如穴道经脉之说及针灸通气的方法,已在丁方世界十分盛行。肉眼不可见的“真气”,也可由克里安发明的照相机摄影或其它更进一步的仪器而得见。因此,许多人对于静坐也都产生了高度的兴趣,亟欲努力了解并亲身体验。

  静坐的法门及派别甚多,但大多源出中国道家及印度佛家。道家的法门由修炼身体入手,自身体外层逐渐修炼深入内层,在由外而内的过程中,精神及心灵修炼的比例也自然随着增加。身体修炼越在内层,修心的比例也越大,终于达到身心合一,从而达到天人合一的境界。

  佛家的法门,除四藏密宗也修身为入手方法之一外,其他各宗主要均由修心入手,透过心神的宁定同时达到健身的效果,由身心与宇宙的合一感应,达到自性开悟的地步。

  对于专来经理人及一般人来说,自修身健身入手较为容易,且因在不同的阶段就可获得不同程度的效果及好处,也较可修习者逐层深入。

  若由修身入手,静坐的阶段,可分述如下:

  ⒈气通外层经脉阶段:人体穴道在筋肉间呈排列状分布,称为经脉,是真气集中及运行的通路。除主要经脉即所谓“奇经八脉”外,其它次要及细微经脉则创始分布全身。修炼时,首先以深呼吸吐纳配合意守丹田,使全身真气集中增强,然后再由意念引导增强后的真气,运行于奇经八脉,最后则运行散布到全身经脉。古人修炼内功或静坐,常只是最基本的呼吸吐纳配合意守丹田而已。1921年左右,蒋维乔教授整理倡行的“因是子静坐法”,风行全国,即是此一“呼吸吐纳法”,古人中如机缘较佳者,则可修炼完成此阶段。今人许多派别,也常未超出此一阶段。

  ⒉六神统一阶段:人体内部的骨髓、内脏及内部系统中,真气集中的地方,称为关窍,除胎无(在肚脐后)外,主要的关窍有六个。每一关窍中,真气的性质均为同。修炼时,自意守窍而真气运行,最后修炼到六大关窍的真气(道家称为六神)会合于“灵台”(即间脑中间块),统一生化而产生新的真气,作用于身体及心灵上,效果更大。从这一个阶段开始,在古代大部分都属秘传。

  ⒊返本还源阶段:将六神统一而生化后所产生的亲真气,按照运行的路线,导引运行在骨髓、内脏、神经系统、内分泌系统及血液循环系统上,由主要路线而后散布至全身内部与外部各处,对身心产生更大的效用。修炼到此阶段,不但可使全身的真气回归到原有的本源状态,而且可发挥到最颠峰。一般人如努力修炼,年深日久,到此阶段并无问题。

  ⒋吸收天地真气及天人合一阶段:人是小宇宙,天地是大宇宙,宇宙中的各种能量(真气),集中在地球与日月星辰上,也散布在宇宙中,而人体的真气能量,则集中在关窍上,并散布在全身,在此阶段,可运用人体关窍中的真气,联通并吸取地球及日月星辰的真气,对身体的真气予以补充及加强,并作用在身体及心灵上,最后终使全部身心与宇宙合而不一,身心都回归到最健康最自然最本源的状态,圆满无碍超脱自在。此一阶段事实上又分许多层次,层层深入永无止境。对身心的作用,有许多很难用言语形容透彻。如人饮水,冷暖自知,亲身体验十分重要。修炼到此阶段,慧根愈佳者愈能有所成就。

  发扬中华文化

  我中华文化博大精深,近百余年来已逐渐式微,至为可异,礼失求诸野,儒家道统由日本人发扬光大,融入日本企业管理理论与实务中,成为“日本第一”的主要原因之一。

  中华文化其他最珍贵的遗产之一,即是道家及佛家的理论体系及静坐功夫,目前日本政界及工商界领袖,修习静坐也十分普遍。我人系属专业经理人,得失面败影响国家盛衰甚大。为使身体更健康,精神更旺盛,心灵更超脱,智慧更清明,为自己为也为社会为国家,实须加紧修炼静坐功夫,并发扬光大这发展推广之,努力达成中华第一。