成功人生励志文章励志名言励志故事职场指南投资理财求职指南管理艺术其它
返回首页

拥有健康年轻的心理

来源: www.yIqig.com 时间:2010-07-08 编辑: 人生感悟
拥有健康年轻的心理  中年人心理老化被认为是心理失调的前兆,它会埋没一个人应有的才智,阻碍创造力及潜力的发挥,甚至会导致身心疾病。对此,我们应采取必要措施加以防范:

  1、开朗,自我调适首先要认识中年是黄金时代,虽体力渐衰,但智力和创造力处于最佳年龄阶段。遇到不愉快的事,要冷静处理,始终使自己保持乐观情绪,随遇而安,知足常乐,善于运用心理卫生保健知识,化解矛盾,保持心绪平衡。

  2、自知自爱,积极进取自知自己身体状况,既不盲目疑病,也不轻易言老,量力做力所能及的工作。爱惜自己,重视身心,自己的品德、荣誉,自尊、、自制。要保持向上精神,以百折不挠的意志和奋发进取的精神,朝着前进,驱除暮气。

  3、重视养生,锻炼身体《黄帝内经》中说:"夫道者年皆百岁。"意思是懂得养生之道的人长寿。因此,要自强不息锻炼身体。因为人的心理活动以生理活动为基础,要延缓中年人心理衰老,通过体育锻炼,来保持生理活动的一定水平,是心理和长寿的重要途径。

  4、多动脑筋,永葆青春人的衰老与大脑衰老密切相关,若大脑衰退,人的生理功能也将衰退,大脑对机体活动调节能力也开始下降,各种功能的减弱,容易导致心理老化。所以要养成求知,多读书,做自己力所能及的事。勤学好动,保持青春热情,可防止忧郁症,使自己青春长驻。

  5、生活规律,劳逸适度一个人的生活越有规律,大脑的活动也越有规律,进而保证心理活动的发展。如按时作息,劳逸结合,可保持最佳精神状态。中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心,也要防止过于安逸,过食"肥甘",严防纵欲对身心的损害。