对于感情需要翻新，现在的人应该都知道一些，可是想要真正的落实到行动上，大部分人都会显得有些力不从心了，可能是两个人平时越来越激烈的矛盾，在选择忍耐和宽容的同时，也失去了翻新的冲动和力量。
因为两个人经过的洗练，很难再找到当初那些让人心悸的触角了，把很多消极的习惯当成了理所当然的事。不再有耐心为了哄对方而花任何心思了，把两人之间的歧义，一股脑的放在了对方的身上。
而如果在这个时候出现了情感上的饥渴，很多人会很自然的认为在对方身上是不可能再重新找到了，也觉得不值得再去费心了，所以很多人所要的就是直接从外面去找，以为这样会更轻松的找到自己想要的。
这就是目前婚姻的现状，因为两个人在婚后，就失去了心思再去润饰夫妻关系，把本来轰轰烈烈的感情磨平了，把婚姻变得越来越沉闷了，让当初炙热的感情冷却了，而在这个时候又会突然很想重温恋爱的温度。
而这个时候，人们更容易会在道德关口挣扎徘徊，而那好想谈恋爱的心瘾却有着一触即发的趋势，已经到了无法掌控的地步，让人很难回头，再去忍受那些没有激情的日子，像冰冷的白开水似的日子了。
但是我们要知道的是，多激烈的，如果我们不懂的如何去翻新的话，经过洗涤，最后一样会变得无味、无温度的，其实很多时候不是真的跟对方的感情出问题了，而是两个人的惰性导致感情出现褪色。
因此，在面对失去感情激素的困局时，首先第一步不是找婚外情，或者是压抑自己强守忠贞，而是要先从自己开始，如果只是很简单的想再去找一份激情，来替代现在的感情，最后依然会重蹈覆辙的。
因为，那只是了表面上东西，而没有真正的接触到根本的东西，就好像中医上说的，这叫“换汤不换药”，根本无法治本的，而那些惰性依然依附在自己的心底，这样的结果只是会让自己离越来越远的。
“人最大的痛苦不是得不到和，而是不懂得如何抓紧，保持。”这句话是很精辟的，说出了生活中存在的误区，很多人总是把当成理所当然的事，从来没有想过也是需要和把握的。
所以，有时候婚姻就像是一件旧衣服，是需要我们不断的去翻新的，或者给这件衣服绣上一些花花草草，或者给这件衣服搭配上一些精致的饰物，等你再穿这件衣服的时候，自然就会让人耳目一新，甚至会让自己惊艳的。
因此，一件衣服旧了不是问题，而问题是我们还有没有信心和耐心去对待它，如何去翻新，如何精心的选择适合这件衣服饰物，就需要我们用心了。其实我们都是婚姻的设计师，问题只是在于我们想不想用心而已。
特别是寂寞中的，大部分都是感官型的动物，只要做出一些些，都能带给不一样的感受。所以，在一段生锈了的婚姻中，应该主动一点先重整自己，检查自己那已经生了绣的生活惯性。
要重新唤醒自己沉睡的创意，替生活改头换面，在自己的生活中注入一点情趣和新意，甚至是自我增值，重塑自己的智性造型。有时候更像一本书，需要他慢慢去嘴嚼，而不是像一幅一目了然的画。
有时候，当我们把一些旧习惯改掉的时候，就有可能激活了我们的脑神经细胞，让它们长出崭新的枝丫，这样会让我们变得活泼、生动起来，顺便还可以替自己的翻翻新，为自己的心排排毒。
做好了这些准备以后，就可以着手替变老的感情关系翻翻新了，从而深化夫妻间的生活情趣。比如想想有多久没一起纯粹的独处了，专心的聊聊天了，或是发过那句，虽然很土但是也是最能打动对方心的“我爱你”短讯？
在日常生活中，也可以经常添点生活小情趣，或者给对方一次浪漫的性爱，平时还可以多用一些肢体语言，如亲密的拥抱、亲吻，多留一些两个人的空间给彼此，做一些虽然简单，但是能让对方感受到彼此爱行为。
经常会听到这样的抱怨：“他不知道有多长没有拥抱我了。”“他现在都不再亲吻我了。”等，这是一种肌肤饥渴的表现，但是很多人就是忽略了肌肤接触的重要性，认为老夫老妻了，这些都是没有必要了。
但是，经常的身体接触，是可以激发彼此激情的，特别是那些不经意的肌肤接触，比如，在外面吃饭的时候，从桌子底下偷偷的握一下对方的手，或者是在一方在厨房忙的时候，从后面轻轻拥抱一下，都会带给对方爱的感受的。
之所以会说身体接触很重要，那是因为身体的记忆比语言强而快，直接促进心跳和血压，刺激感情激素，能加速褪换生活的重复循环。同时还能带给对方情感上和生理上的刺激，有利于保持对对方的渴望感。
平时要多做这些小动作，不要找任何让自己懒于去做的借口，我们想让离自己远一些还是近一些，全在于我们的一念之间，而只有那些愿意开掘创意的人才是有福的，所以不要让沉闷毁掉我们的和婚姻吧。