冬季保健完全手册,冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬...
冬季健身六要略,眼瞅着节日一个接一个,足吃足喝是免不了的,外加上“猫”在家中搓牌打麻将,再好的体形多少也会有些“变味”。天冷,在家里听着外面的风“飕飕”的,谁都有些懒得动弹,不过人也得讲毅力,该锻炼还得练,不然长膘容易消去难,后悔可就来不及...
冬日健康要素,医学专家告诉我们:冬季天气变冷,气管、血管不同程度痉挛,人体供氧减少,而心脏...
冬季“氧”身之道,寒冷的冬季,为了去寒取暖,人们或者关门闭窗生炉取暖,或者开空调取暖,无论是生炉子还是用空调,在表面上都保住了室内温度,取了暖,但殊不知,实际上室内的空气质量却在急剧下降。 据有关专家称,一个密闭的房间,只要六小时不通气,其氧...
冬季锻炼当如此,冬季锻炼,对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力,磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果,应注意以下几点: 谨防运动创伤。冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的生理...
冬令进补有讲究,“今年冬令进补,明年三春打虎”,这一谚语流传已久。又是一年冬至,工作之余的人们不要忘了给自己的身体补一补。当然,为了提高进补质量,您有必要了解一下进补的时间、方法等常识。 冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云:“万物皆...
美丽莫“冻人”,有的女青年为了使自己保持女性的魅力和线条美,在隆冬季节,常常着装偏少,尤其是裤子又瘦又紧,甚至穿裙子过冬。这样,寒冷的空气刺激皮肤引起收缩,致使表皮血流不畅,加上脂肪细胞很脆弱,易受寒冷的影响而发生变性。于是,保暖不好的大腿...
冬季调节好居室湿度,冬季,长时间生活在使用取暖器的环境中,往往会出现干燥上火和易患呼吸系统疾病的现象。 科学研究证明,人生活在相对湿度40%~60%,湿度指数为50~60的环境中最感舒适。冬天,气候本来就十分干燥,使用取暖器,在产热的同时犹如用火烤空...
冬季护肤湿度温度很重要,冬季,空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为迟缓,皮脂腺和汗腺分泌也都减少,皮肤容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现很明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现,必须特别注意保养和饮食,要多食用蔬菜、水果,早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿...
冬日保健杂谈,首先,衣着要注意保暖。但如果气温不骤降,不要轻易“全副武装”。俗话说“多衣多寒”,所以穿戴也要适度。通过锻炼提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力是冬日养生的要义所在。 其次,晚上要睡足七八个小时。中医古籍《黄帝内经》曰:“冬三月,早卧晚起...
冬天冻一冻健身又防病,寒冷对人类的健康影响很大,简直可说是一种威胁,但只要善于利用,它反而能给健康带来好处,比如练冬泳的人就是一个很好的例子,他们共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外,习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的...
压力太大,各种吃,各种嗨,各种购物,瘪了钱包,伤了身子。有人网上贴出了减压清单,...
幸福是没有标准的,每个人对幸福的理解也不一样。幸福犹如市场上商品也有假有真。真幸...
那些你一笑就跟着你笑的人,不是傻逼就是爱你的人。 有的人是属拖把的,事情拖着拖着...
人的一生都在学做人,学习做人是一辈子的事,没有办法毕业的。不管你从事的是士农工商...
曾经,有个乞丐在路边坐了30年。一天,一个陌生人经过,乞丐又举起烂盆盆,喃喃地说:...